6月14日から21日間のリトリート

じゃんぼー！！
ケニアからです。

先月の28日間のリトリートが終わり、
ちょっぴり軽やかに
6月14日から21日間にして
カラダとココロを整える
21日間リトリート始まります❣️

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1年半ぶりの28日間のプログラムは
カラダもココロも変わっているだけに
全然カラダの変化の仕方も変われば、
ココロも感じ方も違い、
本当に沢山の新しい
自分を知る旅でした。

でも、もしかしたら、
以前やっていたプログラムでも
本当はいろんなこと感じていたのに
感じないフリを
していたのかもしれません。

毎日同じことやっていれば、
毎日感じてる気持ちも
変わっていくのもわかる。

身体もそうで、
今日すごく動いたと思ったら、
次の日はだるかったり。

でも、
それをどうにかしよう、
とかではなくて
そのままの自分を見てあげる
感じてあげるって
どんなに自分に優しい時間なのか、、、

変に作り笑いをするんじゃなくて
落ち込んだままの自分を
差し出してあげることが
どれだけ本当の自分は
ホッとしてるだろうか・・

そんな毎日の自分に会える
尊い時間になりました。

なかなか毎日小さなことを
コツコツするのが苦手な私は、
今日サボりたいな、とか、
このまま寝てたい、
とかお誘いが来るんだけど、
参加者さんのみなさんが
いてくれるから

あ、今日もそのエネルギーに
会いにいこう❣️って
背中を押してくれる✨

そして、そんな毎日を過ごしていたら
いつの間にか、カラダが変化していて
すごく動きやすくなるから、
ちょっと小さな挑戦をしてみたり
体が連れてってくれる。

このプログラムで一番驚いたのは、
お尻やバストアップ
されてたことも嬉しかったけど、
知らず知らず緊張してた
肩の位置が緩んで下がったこと。

とにかく何か
見えない重荷みたいものを
背負ってきたんだなって
ことにも気づけた。

カラダを鍛えることが
いいとかじゃなくて、
カラダを整える時間を
作ってあげることで
気づかなかった自分を
知っていく時間にもなっていること
改めて、みんなに
体感してほしいなって思っています。

サボる日があったっていい。
できるかな？って
不安があったっていい。

でも、そんな自分と一緒にいるのも
すごく優しい時間に
なるんじゃないかな✨

さあ、21日間の旅に出かけよう❣️

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＜カラダとココロを整える
　　　　　　21日間のリトリート＞

6月14日（土）〜7月4日（金）

内容：
毎日のちょっとの
トレーニング（20分）と
ストレッチ（20分）

参加方法：
インスタグラムの非公開ページ

（1アカウントで、
ご家族も、カップル参加もOK！）

配信に合わせたり
アーカイブで
自分の好きな時間でも👌

参加費：4,300円
（先月のプログラムに

ご参加の方は、4,000円）

※21日間の料金です

ご参加ご希望の方は、
こちらからお申込みください〜！！

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このプログラムの後は、
日本帰国だよ〜！

日本でもプログラム
やっちゃおうかな？と妄想中🤣

いえ〜い❣️
ニッポンの夏楽しみすぎる〜😍

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