12月1日から、チャレンジvol.6始まるよ〜‼️

12月1日から、チャレンジvol.6始まるよ〜‼️

寒い冬だからこそ、

みんなで心も体もポカポカにしてこう💖

11月28日からは、

28日間の瞑想ワーク🧘‍♂️始まります。

明日で、「なりたい自分になるための

28日間チャレンジ❣️vol.5」が終わります。

みなさん、今回もお疲れ様でした〜🌈✨✨

ありがとう〜💖

毎回チャレンジでは、いろんな気づきをもらい、

チャレンジ毎に、体や心の変化が全然変わっていて、

私にとっては、気づいたら自分を確認する大切なもの。

朝「おはよう🌞」から、みんなの笑顔で始まり、

夜「おやすみ😘」で1日が終わる🌛

そんな全国に家族が増えて、

時には、みんなでお誕生日をお祝いしたり

私の心の拠り所💕

この約５ヶ月続けてきて、自分の健康の為、

そして、一緒にみんなの健康の為にと

部活のように筋トレやストレッチを

ゆうきちゃんと続けてきて、

ありのままを出せる場所であり、

学びの場であり、

続ければ続けるほど、

自分の体の癖や硬さの謎が明確に✨✨

やっと気持ちの余裕が出てきて、

チャレンジでもサポートしてくれている

凄腕パーソナルトレーナーの知ちゃんに

体の仕組みやトレーニングの方法や効果を

学び始めました❣️

人生で２度、この人に体の事学びたいという方がいたんだけど、

その方のタイミングではなくて、断念してきて、

今、このタイミングで、しかも、

自分と同じことを大切にしてる方に学べるとは❣️

年はいっぱいとったけど、今のタイミングだったんだなぁ。。。と

チャレンジをしていなかったら、出会えてなかったし、

学べてもいなかったから、全て繋がっているんだなぁ🌈✨✨

まだ始まったばかりだけど、少しずつ、

その学びもチャレンジに生かしながら、

Vol.6 楽しんでいきたいと思います💕

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

☝️次の私の中のテーマは、

❶わかめダンス（まーちゃん命名😁）で体の代謝を上げ、

体温を上げていく❣️

❷冬って、着込んじゃうから

体のラインとか気にしなくなりがちだけど、

そんな時期だからこそ、意識も含め、

女性らしい体づくりを大切に、

寒さで縮こまった姿勢を整えて、

冬の間に痩せた❣️っていう

内容にしていけたらとイメージしています💖

❸ ぎっくり腰防止もやってこう❣️

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

今までの自分を覆して、寒い冬も楽しく、

自分にワクワクときめいていきましょう💕

一緒にチャレンジする人、この指と〜まれ〜☝️💕🌈✨

お気軽にご連絡下さい💖

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

12月1日（水）〜　12月28日（火）

🌞毎朝　7：15〜　15〜20分間　筋トレ　　おっけーこ　

🌝毎夜　22：15〜　15〜20分間　ストレッチ　ゆうき＆知ちゃん

※お時間の合わない方は、

アーカイブでご覧頂けますので、お好きな時間に行えます✨✨

●参加費● 5,000円

（村メンバーちゃん割　1,000円引き）

●準備するもの●

姿見鏡

動きやすい格好

あればヨガマット

ストレッチポールやバスタオル

◆配信方法は、zoomをfbのページに繋げライブ配信予定。

（定時でなくても、アーカイブで見れます）

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

☝️チャレンジして効果のお声☝️

・身長が１〜１.５cm伸びてる人が何人も続出❣️

・姿勢が良くなった

・五十肩が改善された

・体重が減った

・お腹がへっ込んできた

・お尻が上がって来た

・ウエストのくびれができた

・中心軸がしっかりバランス取れるようになった

・悩んでいる時間が減った

などなど

沢山のお声を聞かせてもらっています💕🌈